| Sfaturi sănătoase
1) Sucurile îngrașă
Băuturile și cafeaua pe care le consumăm zilnic ne aduc cu 50 de calorii în plus față de acum 20 de ani, din cauza cantității mari de zahăr pe care o conțin. Fiecare cutie de băutură răcoritoare conține echivalentul a 10 lingurițe de zahăr. Din cauza stilului de viață modern ingerăm foarte multe calorii din alimente lichide și nici nu conștientizăm acest lucru. În fiecare lună, dacă am renunța la astfel de produse, am putea pierde mai mult de un kilogram fără să ținem nici un alt regim.
2) Televizorul strică dieta
Tinerii care privesc la televizor mai mult de cinci ore pe zi vor deveni dependenți de fast-food la maturitate. Spoturile publicitare se referă în cele mai multe cazuri la restaurante fast-food și produse junk-food de tipul chipsurilor, pufuleților, acadelelor etc. În timp ce se uită la emisiunile preferate, tinerii tind să consume alimente ca și cele pe care le văd în reclamele de la televizor. Acești tineri vor avea același tip de comportament și la maturitate, excluzând din dieta lor fructele, legumele, cerealele integrale și lactatele. În loc de acestea, mănâncă snacksuri, alimente prăjite, produse de tip fast-food, dulciuri de cele mai multe ori cu îndulcitori chimici de sinteză, produse cu grăsimi trans, de tipul margarinei. Părinții sunt sfătuiți să limiteze timpul pe care copiii îl petrec în fața televizorului și să le explice importanța unei alimentații bogate în fructe și legume proaspete, pentru a avea o viață fără probleme de sănătate. | |
|
|
